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нельсон82
日記
2021年 02月 15日
нельсон82の日記, 2021年 02月 15日
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2021年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.1 kg
これまでの減量分:
34.9 kg
.
残り:
2.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 15日:
1305 kcal
脂質: 45.00g | たんぱく質: 72.79g | 炭水化物: 161.74g.
朝食:
Овсяный пудинг, Solgar Omega 3 950 Mg.
昼食:
Пирожное баунти.
夕食:
Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой.
軽食/その他:
Ашан Клубника Свежая, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное).
もっと...
1521 kcal
運動:
10820 шагов - 2 時間 38 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 52 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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