2013年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 11日:
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1592 kcal
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脂質: 67.73g | たんぱく質: 52.27g | 炭水化物: 144.95g.
朝食: Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Benifex Fish Oil (1000 mg). 昼食: Date Breakfast Bar with Yoghurt Coating, Tea with Milk, Sandwich. 夕食: International Cuisine Spaghetti Bolognese, Red Table Wine, Bega Tasty Bar B Cubes. 軽食/その他: Choceur Dark Chocolate. もっと...
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2710 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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