2021年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1080 kcal
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脂質: 46.76g | たんぱく質: 68.86g | 炭水化物: 101.21g.
朝食: Domatesli Biber, Yeşil Çay, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peynirli Omlet. 昼食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Tavuk, Mercimekli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Elma, Portakal, Ev Yapımı Granola, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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