2013年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.3 kg
これまでの減量分: 38.8 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 9日:
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1139 kcal
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脂質: 40.07g | たんぱく質: 53.43g | 炭水化物: 145.80g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Amaretto Coffee Creamer. 昼食: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Birds Eye Voila! Chicken Parmesan, Great Value Kidney Beans. 夕食: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Ball Park Beef Patty. 軽食/その他: Polly-O String-Ums String Cheese Mozzarella, POM Wonderful Pomegranate Arils, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Poland Spring Water (Bottle). もっと...
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3514 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 36 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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