2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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1138 kcal
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脂質: 45.76g | たんぱく質: 50.79g | 炭水化物: 138.23g.
朝食: Lor Peynirli Omlet, Yeşil Çay, Ceviz, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tarhana Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Beypazarı Maden Suyu, Badem, Ülker Çikolata %80 Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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