|
ну... на новый год я много кушала, в итоге джинсы перестали застегиваться (пресс пропал и пузо вывалилось). Я снова худею. От сладкого было легко отказаться, потому что мне притяние съесть кучу овощей, чем дольку шоколада, менее голодно. В этот раз мне намного легче дается это. Я ем почти только овощи, творог, кефир и сухое мясо. В данный момент сижу 3 день на американских горках, следующие дни будут по 900 ккал. Эти 3 дня на 600 ккал мне дылись удивительно легко, учитывая, что в июне у меня была дикая слабость. Так было, потому что я ела много мяса + углеводов. Сейчас Я ем белок и овощи. Таким образом намного легче худеть. + кардио через день и пресс
|
48 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
|
602 kcal
|
脂質: 30.28g | たんぱく質: 23.76g | 炭水化物: 56.11g.
朝食: Первый Хлебокомбинат Булочка "Вкусняшка", Fine Life Капуста Квашеная, Призма Яблоко Зеленое. 昼食: Молоко Зауралья Натуральный Био Йогурт. 夕食: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Очаковский Квас, Магнит Картофель, Первым Делом Яйцо Куриное, Бондюэль Зелёный Горошек, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Магнит Редька Зеленая. もっと...
|
体重に変化ありません
|