alenasapovalの日記, 2021年 02月 13日

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2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 30.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:

1387 kcal

脂質: 76.37g | たんぱく質: 138.84g | 炭水化物: 36.23g. 朝食: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Холодный Кофе со Сливками, Хлеб Зерновой. 昼食: Лента Заливное из Индейки. 夕食: Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия Запеченная. 軽食/その他: Яичный Белок. もっと...

2818 kcal

運動: クロストレーナー - 20 分, マッサージ - 10 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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