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alenasapoval
日記
2021年 02月 13日
alenasapovalの日記, 2021年 02月 13日
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2021年 02月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.8 kg
これまでの減量分:
9.2 kg
.
残り:
30.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 13日:
1387 kcal
脂質: 76.37g | たんぱく質: 138.84g | 炭水化物: 36.23g.
朝食:
Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Холодный Кофе со Сливками, Хлеб Зерновой.
昼食:
Лента Заливное из Индейки.
夕食:
Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия Запеченная.
軽食/その他:
Яичный Белок.
もっと...
2818 kcal
運動:
クロストレーナー - 20 分, マッサージ - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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