2021年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 13日:
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1779 kcal
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脂質: 63.29g | たんぱく質: 69.68g | 炭水化物: 231.79g.
朝食: AH Magere Melk, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Knäckebröd Sesam (15g), Klaverland Oude Kaas, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil). 昼食: Thee, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 夕食: Rozijnen, Amandelen, Uien, AH Gekookte Mihoen, AH Verspakket Pompoensoep. 軽食/その他: Warme Chocolademelk, AH Popcorn Zoet, Koffie met Melk, Quaker Havermout (40g), Campina Halfvolle Melk, Banaan, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Koffie met Melk, Thee. もっと...
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1860 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, Samsung Health - 16 時間 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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