2021年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 12日:
|
1422 kcal
|
脂質: 52.38g | たんぱく質: 57.76g | 炭水化物: 180.75g.
朝食: Torta di Riso, Zuegg Marmellata di Arance, Fette Biscottate, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Parma Coppa, Carciofi Bolliti, Bofrost Filetti di Limanda al Profumo di Lime, Pane Comune, Pasta Cacio e Pepe. 夕食: Kinder Brioss Integrale, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Colussi Biscolussi, Latte Scremato. もっと...
|
|
2153 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 4 分, 座る - 30 分, テレビで見る - 3 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 1 時間 56 分, 運転 - 1 時間 5 分, 読む - 50 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|