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alhamdulillah
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64.5 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1492 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 79.15g | 炭水化物: 164.75g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Granova Homemade Granola Van Java, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sunco Minyak Goreng, Kubis, Pakcoy, Wortel. 夕食: Tempe Orek, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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