2013年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 8日:
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2495 kcal
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脂質: 85.07g | たんぱく質: 185.41g | 炭水化物: 244.39g.
朝食: ICA Basic Makrill i Tomatsås, ICA Gojibär/Havtorn/Blåbär/Björnbär/Tranbär/Röda Vinbär, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Mellanmjölk, Kiwi, Banan. 昼食: Arla Mellanmjölk, Tomater, Klementiner, ICA Laxfilé, Brunt Ris (Långkornigt, Kokt). 夕食: Arla Mellanmjölk, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Äpple. 軽食/その他: Polarbröd Vetekaka, Vanlig Majonnäs, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Rödlök. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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