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zlata79891
日記
2021年 02月 12日
zlata79891の日記, 2021年 02月 12日
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2021年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.7 kg
これまでの減量分:
40.4 kg
.
残り:
6.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 12日:
1929 kcal
脂質: 117.86g | たんぱく質: 130.37g | 炭水化物: 84.30g.
朝食:
Куриные Сосиски, Valio Сыр Плавленый Виола, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский .
昼食:
Свиная Отбивная, Окрошка.
夕食:
Ашан Котлета Свиная Натуральная, Селедка под Шубой.
軽食/その他:
Салат Крабовый.
もっと...
2442 kcal
運動:
掃除 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間 1 分, 休憩 - 12 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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