2013年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 8日:
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1271 kcal
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脂質: 51.53g | たんぱく質: 43.22g | 炭水化物: 154.46g.
朝食: Batavo Leite Semi Desnatado, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Becel Margarina Original, Café. 昼食: H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. 夕食: Hershey's Sucrilhos, Carrefour Pão Caseiro, Becel Margarina Original, Batavo Leite Semi Desnatado, Café. 軽食/その他: Eqlibri Cracker Original, Becel Margarina Original, Carrefour Pão Caseiro, Ferrero Ferrero Rocher. もっと...
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2879 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 立つ - 15 分, Sexo em Várias Posições - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 13 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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