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No ha sido mi semana
Algún consejo para bajar más
Ya me estanque 🥲😥
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85.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1225 kcal
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脂質: 95.52g | たんぱく質: 56.92g | 炭水化物: 45.73g.
朝食: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Lala Leche Deslactosada, Royal Polvo para Hornear , Mantequilla, Fresas, Harina de Almendras, Clara de Huevo, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar. 昼食: Huevos a la Mexicana, Aguacate, Ajo, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite Vegetal, Alpura Crema, Cebollas, Chile Habanero, Chile Serrano, Chile Jalapeño, Morrón. 夕食: Mantequilla, La Pastora Té de Limón. 軽食/その他: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Zumo de Limón, Tajín Chile en Polvo, Pepino (Pelado), D'Gari Gelatina Light. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Cuando sientas que te estancas es porque tu cuerpo ya se acostumbró a las calorías en tu déficit calórico, pausa un momento y aumenta las calorías que consumas al menos una semana, después vuelves al déficit calórico :)
2021年 02月 11日 投稿者: irayoeywa53
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Tómatelo con calma tampoco es bueno bajar mucho peso en poco tiempo; además recuerda que por ciertas fluctuaciones hormonales o consumo de sodio podemos retener agua o hincharnos 🙂 igual y puedes intentar hacer un cheat meal como dice el otro comentario, a mi me ayuda (aparte de que calma mi ansiedad y evita que tenga atracones)
2021年 02月 11日 投稿者: diferam
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Muchas gracias
Subiré mi consumo de calorías
Gracias ☺️
2021年 02月 11日 投稿者: semicamacho
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