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Mia jar
日記
2021年 02月 11日
Mia jarの日記, 2021年 02月 11日
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2021年 02月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.8 kg
これまでの減量分:
3.2 kg
.
残り:
6.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 11日:
2256 kcal
脂質: 106.21g | たんぱく質: 159.10g | 炭水化物: 172.30g.
朝食:
Pınar Labne, Leroy Somon Füme , Unabella Tam Buğday Lavaş.
昼食:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hasanpaşa Köfte.
夕食:
Pembe Somon, Pişmiş Lahana (Taze Olandan).
軽食/その他:
Bal, Fiskobirlik Şeker İlavesiz Fındık Ezmesi, Fellas Almond&Cacao Protein Bar, Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar .
もっと...
40 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, Apple Health - 23 時間 50 分.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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