2021年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 11日:
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1419 kcal
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脂質: 56.84g | たんぱく質: 121.71g | 炭水化物: 107.55g.
朝食: Cap Cay Kuah, Kong Kee Egg Tofu, Sania Minyak Goreng, Pronas Saus Lada Hitam, Dada Ayam, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Oatbits Choco Banana, Bakso Daging Sapi, Mr. Bread Sobek Keju. もっと...
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2700 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, Zumba - 56 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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