2013年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 7日:
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1691 kcal
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脂質: 47.63g | たんぱく質: 76.04g | 炭水化物: 226.98g.
朝食: Pão Integral, Banana Prata, Mangas, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Farelo de Trigo, Mamão Papaia, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada. 昼食: Pequi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco, Espinafre, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Alface de Folha Verde, Cachaça. 夕食: Bauducco Biscoito Champanhe Com Açúcar Cristal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quatá Queijo de Coalho, Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Trigo Integral. 軽食/その他: Gold Achocolatado, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mangas, Queijo Coalho, Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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2000 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間, ピラティス - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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