нельсон82の日記, 2021年 02月 9日

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62.2 kg これまでの減量分: 34.8 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:

1154 kcal

脂質: 37.00g | たんぱく質: 57.53g | 炭水化物: 138.32g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг жирный ванильный. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Racionika Diet Отруби Хрустящие Томат и Базилик. 夕食: Греческий салат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Мир Орехов Кешью, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

1533 kcal

運動: 11091 шаг - 2 時間　 48 分, 休憩 - 16 時間　 33 分, 睡眠 - 4 時間　 39 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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