|
Kijk, daar heb je het al. Toch gewogen en 0.4 erbij, ondanks mijn lage inname van voedsel. Maar, noet getreurd het gaat uiteindelijk om het eindresultaat. Niet sjaggie worden nu, de week is nog niet voorbij.
|
109.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 10日:
|
1377 kcal
|
脂質: 57.96g | たんぱく質: 77.42g | 炭水化物: 135.17g.
朝食: Melkan Halfvolle Melk, Kruidvat Shake Vanille. 昼食: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Milbona Cottage Cheese Light, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. 夕食: Honing-Mosterd Dressing, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla, Witlof, Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden). 軽食/その他: Banaan, Milbona Cottage Cheese Light, Konings Magere Naturel Kwark, Water, Koffie met Melk, AH Ontbijtkoek Zero Gesneden , Gwoon Halvarine, Krentenbol. もっと...
|
|
4078 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, ウォーキング - 1 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 料理 - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|