campingcar38の日記, 2021年 02月 10日

Courage la faim persiste mais si tu pense à autre chose ça passe moi je m'occupe et c'est surtout le soir c'est chiant en fait je me suis aperçu que je remplacé la clope par la bouffe et maintenant c'est le contraire du coup pulsions forte de fringale mais je remplace le grignotage par les commentaires sur l'appli ou je joue au Scrabble sur messenger soit patiente l'effort ça paye bonne journée  

Oui, ce n'est pas facile !.... Et plus on y pense, plus c'est dur... Donc, d'occuper est une solution, mais je te propose d'essayer celle ci, elle vaut ce qu'elle vaut, moi, j'arrive à me défaire de cette horrible sensation de faim, de sucré,..... Et le reste. En m' arrêtant et en respirant profondément plusieurs fois, et souffle longuement jusqu'à ce que je sois apaisée. Et depuis quelques jours, j'ai une petite bouteille d'eau minérale qui ne me quitte pas ! Donc, je respire, en me disant que non ce n'est pas de la faim, et je m'hydrate. Et ça passe !.. Ça ne coûte rien d'essayer ! Peut être que cela t'aideras. Ne perds pas courage, allez je t'envoie de bonnes et paisibles ondes.  

Comme vous êtes gentil. En plus vous me donnez d petit tuyau j vais essayer. En attendant j'ai un mal de tête de dingue sa m fatigue j'ai du mal à l supporter . 

Merci 👍karisoli de tous ses petits conseils j prend note sa va m aider. sai intéressant de savoir comment chacun fait pour surmonter tous ses démons 😳😡 

Il faut boire beaucoup. Thé, eau... et aller marcher pour penser à autre chose ça marche aussi ^^ 

Fan j boit déjà beaucoup d d'infusion et de thé. Mais sai vrai que le sport j en ai pas fait depuis dimanche. Mais je commence tôt et qan j rentre j suis fatiguée et du coup pas de courage. Et lapin tu as peut-être raison au niveau des repas peut-être que je ne mange pas assez au repas mais pour tant j'ai pas cette impression 🙄🤔 

perso camping, si je comptais pas les cal je serais toujours persuadée de manger assez alors que j'étais à 1000cal par jour (j'avais "juste" retiré les gâteaux de mon alimentation qui me maintenait à peut près stable 😅)... Alors fais attention à toi 🤗 

Bravo tu y es presque !! 

D après l application je dois consommer 1400/j. Des fois j'y arrive et des fois non.  

Merci anny,anne j conpte les calories sa m aide pas mal,mais j'ai toujours peur de dépasser et donc d n pas perdre  

Ta raison lapin j vais m prendre du fromage blanc et des fruits pour 16h sai peut être s qui m manque "le goûter "🍰🤪 

Depuis quand fais tu le régime ? Perso ici il est dit que je dois me baser sur 1300 c et ailleurs 1130 c donc .. faut faire la moyenne 😂 moi aussi je suis souvent au dessous... la peur de.. bon pour info depuis que je fais le «  régime «  j ai beaucoup de fringales que je n avais pas .. 

Sai plutôt un rééquilibrage alimentaire que je fais puisque je mange d tous sauf que j surveille le nombre de calories de chaque aliments et j suis les 1400cal/j comme on m conseille voilà  

Merci lapin j vais suivre tes conseils. Je 😉👍 

Les protéines ça cale bien aussi (en ce qui me concerne, plus j'en mange et moins j'ai faim 😅) 

Oui tu as raison aussi anne les protéines sa cale bien j crois que je n en mange pas assez 🙄🤔 

Campingcar38... courage !! Tu n’es qu’à 1,7 kg de ton objectif. Donc à quelques pas de la ligne d’arrivée. Si tu veux réussir, tu dois être toujours garder ta MOTIVATION. 😀😀😀 Rappel toi pourquoi tu voulais cette perte de poids (pour ta santé ou pour l’esthétique ou autres...) Allez ont se reprends 👍👍👍🌹  

Bonjour mann merci de ton Soutien mais sait la que je trouve le plus dur pour moi sai qan il n reste plus beaucoup à perdre. Et toi j'ai vu que tu avais atteint ton poid d croisière 👏tant mieux. J suis sur que tu vas bien géré la stabilisation👍. Bonne journée. 😉et j vais tenir compte de tes conseils 😉 

Cc comment ça va ? mieux ? Ce matin je suis allé marché en allant chez le kiné ça m'a fait un bien fou la pluie m'a laissé faire 2km bonne journée et à bientôt de vous lire