|
Weight coming down a bit but not as fast as I would like. Keeping busy with work.
Be Happy!
|
74.9 kg
これまでの減量分: 63.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:
|
2069 kcal
|
脂質: 121.97g | たんぱく質: 172.36g | 炭水化物: 96.00g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. 昼食: Kroger Breaded Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Pita Bread, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
|
|
2775 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|