vshpaginの日記, 2021年 02月 9日

2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

180 kg これまでの減量分: 19.2 kg. 残り: 27 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:

1603 kcal

脂質: 78.02g | たんぱく質: 75.02g | 炭水化物: 146.31g. 朝食: Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Молоком, Шиповник Настой в Термосе. 昼食: Сушка, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Рис Вареный. 夕食: Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Биг Тейсти. もっと...

4750 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 運転 - 40 分. もっと...

週に7 kg減量中


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