2013年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:
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2142 kcal
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脂質: 88.07g | たんぱく質: 100.91g | 炭水化物: 223.34g.
朝食: Azúcar, Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Nesquik Nesquik. 昼食: Pan Blanco, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Espárragos Cocidos (Frescos), Manzanas Rojas Deliciosas. 夕食: Grisines, Arroz con Pollo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Vino Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: SanCor Yogs, Quaker Barra de Cereal Chispas de Chocolate, Nueces, Café con Leche Descremada, Sandwich, Café. もっと...
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2854 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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