2013年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 6日:
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2031 kcal
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脂質: 87.50g | たんぱく質: 70.91g | 炭水化物: 245.55g.
朝食: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). 昼食: Carne de Vaca Assada, Cenouras Cozidas, Abacaxi, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Mamão, Azeite de Oliva, Arroz Doce. 夕食: Suq Suco de Laranja Integral Suq, Nuggets de Frango, Nestlé Creme de Leite, Vigor Requeijão Light, Quero Milho Verde, Pullman Rap 10 Light. 軽食/その他: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). もっと...
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3709 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 8 分, 休憩 - 5 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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