2021年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 9日:
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1523 kcal
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脂質: 67.41g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 171.12g.
朝食: Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ubi Ungu Rebus, Baking Soda, Garam, Garam, Baking Soda, Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Ubi Ungu Rebus. 昼食: Gado Gado, Ikan Asin, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Bihunku Rasa Soto. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Tumis Oncom, Tempe Goreng Tepung. もっと...
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2764 kcal
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運動:
plank - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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