2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1731 kcal
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脂質: 53.66g | たんぱく質: 66.94g | 炭水化物: 252.67g.
朝食: Frijoles Cocidos, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), San Jacinto Requesón, Tortillas de Maíz, Manzana Golden. 昼食: Arroz a la Mexicana, Bistec de Res a la Mexicana. 軽食/その他: Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Kirkland Signature Ciruela Pasa Deshuesada, Desert Valley Date Dátil Deshuesado Orgánico, La Suiza Gomitas, Peñafiel Naranjada, Bokados Mix. もっと...
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1828 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 32 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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