2021年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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2400 kcal
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脂質: 80.89g | たんぱく質: 106.40g | 炭水化物: 325.09g.
朝食: Canela, Café com Açúcar, Salgadinho de Festa, X Salada. 昼食: Suco de Limão, Nescau Nescau com Leite, Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Molho de Tomate (Enlatado). 夕食: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Banana Verde. 軽食/その他: Nescau Nescau com Leite, X Salada. もっと...
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3050 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, スクワット - 12 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, ジャンピングジャック - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 44 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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