2013年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:
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1722 kcal
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脂質: 58.98g | たんぱく質: 123.03g | 炭水化物: 180.47g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Molico Leite Desnatado. 昼食: Vitao Diet Cookies Integrais, Acelga Cozida, Camil Grão de Bico, Alcatra. 夕食: Pepino (Descascado), Acelga Cozida, Camil Grão de Bico, Sadia Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Mamão, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. もっと...
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2025 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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