2021年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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1428 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 109.69g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: Ovo, Queijo Branco. 昼食: Couve Manteiga Crua, Abóbora Moranga, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Torresmo, Caldo de Abóbora, Caldo de Feijão, Pachá Canjiquinha Cozida. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco. もっと...
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1702 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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