aramirez86の日記, 2013年 11月 5日

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2013年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.9 kg これまでの減量分: 53.3 kg. 残り: 10.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:

801 kcal

脂質: 20.00g | たんぱく質: 103.00g | 炭水化物: 51.00g. 朝食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 昼食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Giant Food Bananas (Large), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Planters Brittle Nut Medley. もっと...

2863 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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