2021年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
|
2095 kcal
|
脂質: 55.65g | たんぱく質: 102.33g | 炭水化物: 306.84g.
朝食: Окей Виноград Черный , King Манго Сушёное, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: King Манго Сушёное, Barilla Макароны Отварные, Щи с Мясом, Кижуч. 夕食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сливочное Масло, Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Яблоко, Яблоко, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Хлеб Дарницкий, Orion Чокопай, Чай. もっと...
|
|
2200 kcal
|
運動:
掃除 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|