2013年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 5日:
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1100 kcal
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脂質: 23.24g | たんぱく質: 30.66g | 炭水化物: 197.03g.
朝食: Banaan, Koffie. 昼食: Gekookt Ei, Banaan. 夕食: Bereide Uien, Bereide Prei, Bospeen, Conimex Mihoen, Conimex Ketjap Manis, Conimex Thaise Oester Soja Woksaus, AH Ciabatta, Unox Groentesoep met Bleekselderij en Gehaktballetjes, Karvan Cevitam Sprankelende Framboos. 軽食/その他: LU Time Out Melkchocolade. もっと...
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2720 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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