|
🤔
|
112 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
|
1689 kcal
|
脂質: 68.53g | たんぱく質: 51.90g | 炭水化物: 217.28g.
朝食: Булка с Твердой Корочкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Хлебцы Ржаные, Ларец Сыр с Грецким Орехом. 昼食: Невская Сушка Сушки Народные Простые, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Сметана, Рассольник. 夕食: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пшеничный Хлеб, Рассольник. 軽食/その他: Магнит Яблоко, Коровкино Закваска, Невская Сушка Сушки Народные Простые. もっと...
|
|
3060 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|