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8 februari PUASA *ditimbang setelah makan sahur*
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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743 kcal
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脂質: 14.16g | たんぱく質: 41.21g | 炭水化物: 119.10g.
朝食: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 夕食: Kembang Kol, Kubis, Brokoli, Tahu Kukus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. 軽食/その他: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). もっと...
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1765 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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fina.aurelaprilia19の体重の記録
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