2021年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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1136 kcal
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脂質: 26.45g | たんぱく質: 51.02g | 炭水化物: 174.73g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon. 昼食: SuperIndo Tahu Susu, Petis Ikan, Mangga Muda, Buah Kedondong. 夕食: Egg White, Nasi Putih, Sayur Urap. 軽食/その他: Mayonnaise , Kebab, Indomart Kripik Singkong Pedas, Rambutan, Papaya. もっと...
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1572 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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