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05.36 setelah solat subuh belum makan
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90.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 8日:
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1270 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 99.53g | 炭水化物: 148.87g.
朝食: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Udang Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). 昼食: Ikan Asin, Sayur Campuran, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Lemon. もっと...
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2421 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 19 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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