madanjenの日記, 2013年 11月 4日

2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

119.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 45.0 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:

273 kcal

脂質: 13.83g | たんぱく質: 23.11g | 炭水化物: 14.89g. 昼食: Cucumber (Peeled), Tomatoes, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Land O' Frost Premium Honey Ham, Egg. もっと...

3215 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 47 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg増量中


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