2021年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 7日:
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845 kcal
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脂質: 30.15g | たんぱく質: 47.40g | 炭水化物: 100.23g.
朝食: Roma Sari Gandum, SariWangi Teh Hijau Asli. 昼食: Bawang Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Sawi Putih, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Cap Cay Kuah, Acar, Jamur Tiram, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kobe Tepung Bumbu, Ikan, Kecap Manis, Saus Tiram, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Teh Tawar, Finna Kerupuk Rasa Bawang. もっと...
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1805 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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