2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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1512 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 74.20g | 炭水化物: 216.04g.
朝食: Queijo Coalho, Pão de Leite, Queijo Coalho, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Mamão Papaia, Clara de Ovo Cozida, Café, Jasmine Farelo de Trigo. 昼食: Abacaxi, Copacol Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem, Tomates, Arroz Integral. 夕食: Pão de Leite, Queijo Coalho, Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Jasmine Farelo de Trigo, Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Bolo de Milho, Pamonha, Jasmine Farelo de Trigo, Molico Leite Desnatado, Abacate, Banana Prata. もっと...
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2190 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, ダンス（低速ステップ） - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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