2013年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 4日:
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3305 kcal
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脂質: 206.32g | たんぱく質: 141.98g | 炭水化物: 226.91g.
朝食: Veal Bologna, Ranch Salad Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Milk (Nonfat), Cooked Pumpkin (from Canned), Honeymaid Graham Crackers, Kraft Cool Whip. 昼食: Part Skim Mozzarella Cheese, O'Charley's Mediterranean Chicken Wrap, Signature Cafe Grilled Chicken Ceasar Salad with Salad Dressing. 夕食: Johnsonville Original Bratwurst, Hamburger or Hotdog Rolls, Kirkland Signature Broccoli Cheddar Soup, Cheddar Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. 軽食/その他: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Chewing Gum (Sugarless), Coffee, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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3871 kcal
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運動:
立つ - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 8 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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