2021年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 6日:
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1495 kcal
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脂質: 66.26g | たんぱく質: 126.16g | 炭水化物: 73.28g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim , Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Salmão no Forno ou Grelhado, Montana Legumes Grelhados, Montana Brócolis Sauté. 夕食: Molho de Soja (Shoyu), Abacate, Salada Verde Mista, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Atum, Salmão, Cashews Royale Castanha de Caju. 軽食/その他: Café Expresso, Ceratti Peito de Frango Defumado, Président Queijo Prato Fatiado, Brahma Brahma Chopp. もっと...
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508 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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