|
Gisterenavond op de schaal, 112.3. Niet leuk, dus snel naar bed. Hopen dat het allemaal vocht en verwerken zou zijn. Vanmorgen woog ik 108.9. Dat kan nooit dacht ik nog. Gedouched, nog een keer. 109.1. Het zal dan toch wel kloppen. Toch schrijf ik iets meer op, een slag om de arm laten we maar zeggen. We gaan het weekend in, is ook altijd lastig. Voor rond 10.00 - 11.00 uur en in de namiddag moet ik nog wat vinden, dan begint mijn maag te roepen. En eigenlijk wil ik al niet eens dat ie begint, want daar begint de ellende mee. Op naar de 2e week!!
|
109.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 6日:
|
1949 kcal
|
脂質: 92.15g | たんぱく質: 117.46g | 炭水化物: 162.38g.
朝食: AH Bloemenhoning, AH Cottage Cheese, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. 昼食: Lidl Knäckebröd Sesam, Klaverland Oude Kaas, Danone Hüttenkäse, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. 夕食: Kaneel, Banaan, Milbona Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Milbona Crefée Knoflook en Fijne Kruiden, AH Roerbakgroenten met Kastanjechampignons, C1000 Krabbetjes Varkensvlees Bereid. 軽食/その他: Aldi Filet Americain, AH Zachte Franse Roombrie, Johma Eiersalade , AH Wit Frans Stokbrood, Melkan Magere Melk, Vita D'or Halvarine, Plus Volkoren Ontbijtkoek , Water, Koffie met Melk. もっと...
|
|
3504 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 1 時間, 座る - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|