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start over again.
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 6日:
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1495 kcal
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脂質: 62.65g | たんぱく質: 48.57g | 炭水化物: 191.03g.
朝食: Chia Seed, Cimory Cimory Squeeze Blueberry, Quaker Oat. 昼食: Telur, Tahu, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Selar, Kerupuk Udang. 夕食: Kerupuk Udang, Telur, Tahu Goreng, Quaker Oat, Ikan Selar. 軽食/その他: Energen Energen Kurma, Hatari Malkist, Pisang, Richeese Nabati Cheese Wafer. もっと...
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1628 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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