|
Hari Sabtu,,waktunya menimbang. Eh naik donk. Ya sudah mungkin efek datang bulan dan begadang akibat lagi banyak kerjaan. Minggu ini makan hampir 80% beli jadi gag bisa atur komposisi bumbu. Mungkin pengaruh juga disitu ya. Semangat yooo... Atur lagi makannya dengan lebih baik. 💪💪
|
61.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 6日:
|
1435 kcal
|
脂質: 48.77g | たんぱく質: 127.95g | 炭水化物: 129.60g.
朝食: Telur, Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang. 昼食: Pepaya, Bayam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Bawang Putih, Bawang Bombay, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Ceker, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakmi GM Mie Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Simba Choco Chips, Chia Seed, Jeruk Nipis. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|