|
Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
|
62.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
|
1041 kcal
|
脂質: 35.95g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 113.56g.
朝食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. 昼食: Roma Pudding. 軽食/その他: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. もっと...
|
|
2348 kcal
|
運動:
Indoor Cycling 18 km - 47 分, Laufen 5,5 km - 30 分, Crossfit - 1 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|