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Essa semana me cuidei bem e deixei tudo que tinha inchado na semana passada... Mas ainda preciso emagrecer os 3kg que engordei desde dezembro...
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73 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
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1710 kcal
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脂質: 77.32g | たんぱく質: 147.96g | 炭水化物: 107.84g.
朝食: Abacate, Equaliv Body Protein Cacau, Banana-Maçã, Morangos, Veritá Caponata de Berinjela. 昼食: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Kombucha, Tomates Cereja, Shitake, Philadelphia Cream Cheese, Ghee Me More Manteiga Ghee, Uramaki, Alface, Sashimi de Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Essential Nutrition Glutamina. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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 コメント
nossa, q tudo perder tdo isso numa semana! 😥
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Q sonho perder tudo isso em 1 semana. Parabéns 🍾
2021年 02月 5日 投稿者: jan4ina_
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BOM DIA QUE INTERESSANTE EU ENTENDI A SUA HISTÓRIA E QUE BOM QUE DESCOBRIU E PARABÉNS PELA SUA DETERMINAÇÃO ESSA DIETA ANTI INFLAMATÓRIA DEVE SER BOA SE GOCE PUDER COMPARTILHAR POIS EU MESMO NÃO IMAGINO QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS QUE NÓS INCHAM E INFLAMAM UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA
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2021年 02月 6日 投稿者: Vidinha1
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Eu perdi bastantinho peso (2,2kg), pois era inchaço, gordura mesmo a gente demora muito pra perder... os 3kg que engordei desde dezembro imagino que levarei uns 2 meses para perder....
A dieta anti inflamatória é baseada em comer mais frutas, verduras, castanhas, azeite de oliva peixes e diminuir drasticamente o consumo de industrializados, glúten, açúcar, leite e carne vermelha... além disso, alguns outros alimentam inflamam algumas pessoas em especial, mas para descobrir isso é preciso consultar com um médico nutrólogo que poderá te orientar...
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