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Après 20 jours de plateau, je reprends le chemin de la perte de poids. Même si ces périodes de plateau sont rageantes car on a le sentiment de faire des efforts sans résultat, j’ai absolument intégré dans ma tête que ça fait partie du jeu alors ça ne me décourage pas et ça ne me détourne pas de mes objectifs. Qui est dans cet état d’esprit ici? Quelles sont vos astuces pour ne pas lâcher le cap?
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96.5 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
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1828 kcal
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脂質: 74.87g | たんぱく質: 95.90g | 炭水化物: 194.38g.
昼食: La Vie Claire Psyllium Blond, Kolios Feta, Lidl Miettes de Thon à la Tomate, Carrefour Rillettes de Thon, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Markal Couscous Complet. 夕食: Pommes, Carrefour Rillettes de Thon, Pain Complet, Oeuf, Olives Vertes, Poivrons Rouges Doux, Courgette, Pomme de Terre. 軽食/その他: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Navarre Cassonade, Oeuf, Pépites de Chocolat, Monoprix Gourmet Poudre de Cacao Maigre, Son d'avoine. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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 コメント
Quand on a déjà parcouru un certain chemin dans la bonne direction, on peut jeter un œil en arrière et constater les changements. On peut se dire que si on avait rien fait, on y serait toujours, et que dans quelques semaines ou mois on sera encore mieux en persistant dans l'effort. Pour le garder encore plus concrètement en tête, je m'étais pris en photo dans ma salle de bain face à la glace, et j'ai refait la même chose à 6 mois d'intervalle... Quand je mets les clichés côtes à côtes, chaque bourlet manquant est une grande victoire qui me remonte le moral 💪😂
2021年 02月 5日 投稿者: Yanfele
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@Yanfele : merci pour le commentaire et le partage. Oui c’est un super moyen la photo, très bonne idée! Bravo pour le chemin parcouru, c’est surtout ça qu’il faut garder en tête pour tenir le cap!
2021年 02月 5日 投稿者: sousou.sousou
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2021年 02月 5日 投稿者: Yanfele
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