2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1581 kcal
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脂質: 78.60g | たんぱく質: 87.01g | 炭水化物: 136.76g.
朝食: Banana Prata, Mel, Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Crioulo Requeijão Cremoso Bisnaga, Kibe Assado, Perdigão Filezinho Sassami. 夕食: Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Uva Rubi, Pepino (com Casca). 軽食/その他: Italac Creme de Leite, Piracanjuba Leite Condensado. もっと...
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2605 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 17 分, ボディービル - 1 時間 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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