2021年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 5日:
|
1605 kcal
|
脂質: 72.53g | たんぱく質: 109.38g | 炭水化物: 123.72g.
朝食: Черная Смородина, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Белый Город Молоко 2,5%, Оредеж Яйцо С0. 昼食: Ашан Огурец, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ашан Шампиньоны, Цветная Капуста, Куриное Филе. 夕食: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Оливковое Масло, Помидоры, Hortex Шампиньоны, Куриное Филе. 軽食/その他: Голден Яблоко, Ашан Миндаль Жареный, Простоквашино Кефир 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. もっと...
|
|
2999 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|