2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1916 kcal
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脂質: 74.24g | たんぱく質: 128.60g | 炭水化物: 182.10g.
昼食: Laranja Pêra, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Italac Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Danone Iogurte Natural Desnatado , Integralmedica Whey 100% Chocolate, Banha de Porco
, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Frito, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. もっと...
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2885 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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